Zona de Orientación Escolar
I.E. San Vicente de Paúl
CONSEJOS PSICOLÓGICOS PARA LARGOS PERIODOS DENTRO DE CASA
(por Elena San Martín)
La situación de confinamiento en casa durante varios días puede generar mucho malestar psicológico. Afortunadamente, se han estudiado algunos factores de protección que nos ayudan a sobrellevar esto.
Solo nos informaremos en un momento concreto del día que hayamos elegido previamente. Pueden ser los informativos de la mañana, de la tarde o de la noche, pero solo una vez al día.
El resto del día estaremos ocupados haciendo actividades que no estén relacionadas con este tema.
Debemos centrarnos cognitivamente no en que no nos dejan salir, sino en que gracias a nuestro sacrificio personal estamos haciendo un bien para los demás y la sociedad.
Enfocarnos en que aunque es difícil, quedándonos en casa estamos salvando vidas.
Hacer un "acuerdo de paz" mediante el cual vamos a colaborar y apoyarnos los unos a los otros, esforzándonos en hacer la vida más llevadera a los demás durante este tiempo.
¡Somos un equipo! Vamos a pasar estos días juntos de la mejor forma posible.
Buscar actividades manuales y formas de pasar el tiempo separados de las pantallas.
Buscar formas de actividad física que podamos realizar en casa.
Hacer un adecuado uso de la tecnología, por ejemplo, para mantenernos unidos a nuestros seres queridos.
Diseñarla para nosotros mismos previamente y cumplirla.