Las emociones son propias del ser humano. Se clasifican en positivas y negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar, pero todas ellas, cumplen funciones importantes para la vida.
Todas las emociones son válidas. No existen emociones buenas o malas. Las emociones son energía, y la única energía que es negativa, es la energía estancada. Por esta razón es necesario expresar las emociones negativas retenidas que pueden desencadenar problemas mayores.
¿CUÁLES SON LAS EMOCIONES BÁSICAS?
ALEGRÍA: sensación de bienestar y de seguridad cuando algún deseo o vemos cumplida alguna ilusión.
MIEDO: es necesario, ya que nos sirve para apartarnos de un peligro y actuar con precaución.
IRA: es adaptativa cuando impulsa a hacer algo para resolver un problema o cambiar una situación difícil. Puede tener riesgos de inadaptación cuando se expresa de manera inadecuada.
SORPRESA: nos ayuda a orientarnos, a saber qué hacer, ante una situación nueva.
TRISTEZA: su función es la de pedir ayuda. Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
ASCO: nos produce rechazo y solemos alejarnos.
Siempre tenemos la posibilidad de elegir. Elegimos qué hacer con el enfado o con la pena, podemos gritar o golpear cosas o buscar otras formas de descargar el enfado, que no nos dañen ni a nosotros ni a los demás.
(Las emociones, comprenderlas para vivir mejor - Amador de los Ríos)